夜中に目が覚める

＜概要＞
　妊娠中、不眠に悩まされる方が多くいます。不眠の原因はいくつかあり、その中でも夜間頻尿、貧血などが代表的な原因でしょう。夜はどんなに暖かくしていても、自然の摂理として空間と体は冷えやすくなり、トイレに近くなり、またホルモンによって尿意を感じる、胎児の胎動により膀胱への刺激が起こります。その結果、夜に目が覚め、トイレに立ち、そのまま眠れないということがあります。そのほか貧血、東洋医学で血虚と言いますが、代表的な症状として「不眠多夢」がありまるす。夢を多く見るということはレム睡眠であり、脳は寝ていない状態です。すると次の朝、疲労の回復がないということになります。そのほかにも多くの原因によって引き起こされます。

＜当院での施術と効果＞
　当院での施術は、カウンセリングによって原因を探ります。代表的な原因として下半身の冷え、頭部が暑い｢頭熱足寒｣の状態があります。その場合は鍼灸やアロマを使用していき、上った熱を下ろすような施術となります。また、肩こりや腰痛などがあることで安眠を阻害されます。全身調節を心がけ、施術を行います。

＜不眠の養生法＞
　お風呂に入った直後は熱が上気しており寝付けません。寝る前に１杯の水を飲むなどして熱を中和します。また、牛乳は安眠効果があるので寝る前に、ホットミルクにする、リンゴも安眠効果あるので枕元に置くだけでも効果があります。